Especialista explica como impedir que mundo digital afete a saúde mental
As redes sociais têm se tornado uma grande ferramenta quando o assunto é consumo de conteúdos diversos. Essa ampla possibilidade, no entanto, pode ser perigosa quando as mídias passam a ser não apenas um espaço de relacionamento, conhecimentos, e sim locais de comparações.
Uma das principais motivações para essa atitude é a busca incessante pela validação social. A comparação pode desencadear sentimentos de inadequação e baixa autoestima, além de gerar outros transtornos, como ansiedade, problemas com o sono, entre outros.
A hipnoterapeuta e especialista em reprogramação mental Chris Oliveira destaca que esses problemas são motivados por ‘gatilhos mentais’, ou seja, agentes externos capazes de provocar uma reação nas pessoas.
“As redes sociais, muitas vezes, promovem uma cultura de comparação, onde as pessoas podem se sentir pressionadas a comparar suas vidas e conquistas com as dos outros. Ao ver apenas as melhores versões da vida de outras pessoas, muitas vezes idealizadas e filtradas, corresse o risco de sentir-se insatisfeitos com as próprias realizações e experiências”, explica.
Ela reforça também que muitos desses ‘gatilhos’ são reflexos de traumas e padrões mentais carregados desde a infância, que acabam gerando hábitos de pensamentos e sentimentos sobre os diversos aspectos, incluindo dinheiro, estética e estilos de vida.
Um processo capaz de impedir a continuidade desses padrões de pensamentos é a hipnoterapia, também conhecida como hipnose clínica. Através dela é possível tratar a raiz do problema capaz de gerar a ansiedade e outros problemas.
“Quando se trata a causa, o problema atual desaparece. Por isso a hipnoterapia é tão eficaz, pois ela não fica tratando os sintomas, ela trata a causa. No processo da hipnose clínica ficamos no estado mais focado da mente e, com isso, é possível ressignificar os eventos causadores dos problemas, além de inserir novos hábitos mentais que ajudem a resolver as questões pessoais com soluções inteligentes, focando no presente e trazendo tranquilidade e equilíbrio nas emoções”, pontua a hipnoterapeuta.
Dados
Em 2022, segundo o relatório “Digital in 2022: Brazil” da Hootsuite e We Are Social, os brasileiros passaram em média mais de 10h por dia na internet, sendo 3 horas e 41 minutos nas redes sociais.
Além disso, levantamento da Comscore mostra que o Brasil é o 3º país que mais consome redes sociais no mundo. São 131.506 milhões de contas ativas. Destas, 127,4 milhões são usuários únicos nas redes sociais (96,9%).
Chris Oliveira
Hipnoterapeuta, mentora especialista em Reprogramação Mental, escritora e palestrante, Chris Oliveira criou seu próprio método, o Vortéx, onde reúne os pilares de meditação, reprogramação mental, hipnose, frequências vibracionais, inteligência emocional e cognitiva.
Seu canal do YouTube conta com mais de 105 mil inscritos, sendo referência em reprogramação mental e Lei da Atração. Através do método que ela desenvolveu, já ajudou mais de 3.000 alunos ao redor do mundo.
Além dos vídeos, como produtora de conteúdo, Chris compartilha o seu conhecimento através de cursos de cocriação, e-books, livros e práticas meditativas. Especialista em atendimento on-line, ela atende tanto virtualmente como presencialmente, em Lauro de Freitas-BA e Aracaju-SE.
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