Durante ondas de calor como as que atingem o Brasil, a imagem de uma cerveja gelada costuma ser associada ao alívio térmico e ao descanso. No entanto, médicos alertam: a bebida não ajuda a hidratar o corpo e pode, na verdade, piorar o risco de desidratação em dias de altas temperaturas.
Isso acontece porque o álcool é um forte diurético. Ele aumenta a produção de urina e acelera a perda de líquidos, efeito que se soma à desidratação causada pela transpiração excessiva típica dos dias muito quentes. Do ponto de vista fisiológico, o álcool reduz a ação da vasopressina, hormônio antidiurético responsável por auxiliar a reabsorção de água no organismo. Com isso, o corpo perde mais líquido do que deveria.
Especialistas explicam que, em temperaturas elevadas, esse efeito pode ser ainda mais perigoso. Bebidas destiladas, como gim, rum, vodka, tequila e cachaça, têm maior teor alcoólico e tendem a intensificar a desidratação mais rapidamente. Já a cerveja, apesar de ter teor alcoólico menor, pode gerar consumo prolongado e, consequentemente, perda contínua de líquidos.
Os sinais que indicam risco incluem tontura, fraqueza, pele seca, náusea, confusão mental, urina escura, falta de ar e desmaios. Idosos e pessoas com doenças crônicas exigem atenção especial, já que podem ter menor percepção de sede e maiores chances de complicações.
A recomendação de profissionais de saúde é evitar bebidas alcoólicas em dias de calor extremo e priorizar hidratação com água, sucos naturais e isotônicos. Em média, adultos devem ingerir cerca de dois litros de água por dia, dependendo de peso, rotina e condições climáticas.
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Para quem não abre mão do consumo, especialistas orientam reduzir a quantidade e alternar a bebida alcoólica com água, além de permanecer em locais ventilados, evitar exposição prolongada ao sol e consumir alimentos leves. O Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA) orienta como referência de moderação até duas latas de cerveja diárias para homens e uma para mulheres e idosos.
A recomendação central permanece a mesma: em períodos de calor intenso, manter o corpo hidratado é fundamental para proteger a saúde e prevenir complicações.
